卫计委“二孩”政策一出,很多爷们就不再淡定了,对于如何成就“爸”业,一枪“精”中,请听广州中医药大学第一附属医院生殖中心的翁治委主治医师娓娓道来:一、吃:吃出精子的健康精子从睾丸内的生长、附睾的成熟历时80多天,整个过程需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此,准爸爸吃是有讲究的,应该多吃:①富锌食物:植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。②红肉食物:比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等,这类食物富含生物激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。③黏滑食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等。④坚果食物:富含各种营养元素,比如核桃、开心果、银杏果、南瓜子等。尽量少食:含有咖啡因的饮料、忌烟酒、油炸刺激辛辣食物。这些都可能导致精子活力下降,畸形率增加或者诱发炎症影响生育。二、穿:穿出精子的活力阴囊是天然的温度调节器,一年四季恒温。这是由睾丸的生精要求决定的,睾丸的生精最佳温度是35.5℃左右,正常男性阴囊皮肤温度通常不超过33℃,温度大于37.5℃会抑制精子的活力。故阴囊局部温度升高,阴囊涨大散热;天冷为了维持这一恒定温度,阴囊收缩。基于此,准爸爸不宜穿过紧不透气的紧身裤或者牛仔裤,尽量避免泡温泉、蒸桑拿等破坏阴囊生精的内环境。还阴囊一个宽松自由的空间,会乐坏精子宝宝的哦。三、住:罩住精子免受损坏①住处:避免在强辐射源附近居住,比如:变电站、安检站、发射塔、核电站;②住宿:古人说“养精蓄锐”,规律、充足的睡眠,可以促进身体机能的恢复,获得更充沛的体能,可以更高质量的进行夫妻生活,更容易受孕。研究证实中小城市较大城市性福指数高。四、行:行动赢取好孕来①行动:生命在于运动,男性养生首推的是适度运动,国外研究证实男性每周坚持60分钟户外有氧运动(慢跑),可以显著提高雄激素水平。雄激素可以促进精子生成和维持性欲。②行房:平时规律性生活,2-3次每周,排卵期密集同房。除了以上几点,必要时可以到正规医院进行生育力评估,也是非常必要的。我院的生育力评估门诊可能更好的为您的生殖保驾护航。
孕早期照X光或者吃了药,宝宝能要吗?很多育龄女性,因为一些小病吃了药,或者单位组织体检,去照了X光,过了月经该来的日期才发现自己的“大姨妈”迟迟不来。去医院检查,被告知意外怀孕了。这真是一个让人又喜又惧的消息!为什么她们会惊惧呢?是因为将有一个很大的问题困扰她们:怀孕早期吃了药或者照了X光,这个宝宝还能不能要?孕早期照X光或吃药:要么导致流产,要么全无影响去医院问医生,如果遇到的是个不负责任的医生,他可能想都不想就会建议打掉宝宝;如果遇到的是负点责任的医生,他通常会想着去查查药品说明书,但中国的药品说明书上通常都只是标明“禁用”或者“慎用”,这些警示并不意味着孕妈妈吃了这些药胎儿一定会畸形,可有时医生为了保护自己,可能就会直接建议吃过这类警示药品的孕妈妈将宝宝打掉。这样做,真的对吗?事实上,国外大量的临床证据表明,孕早期(注意:这里特指孕4周之前,也就是从末次月经第一天开始往后数28天的时间内)用药或者接受了X光照射,对肚子里的宝宝的影响只有两个结果:第一种结果是宝宝接受了全部不利影响,自然流产;第二种结果是宝宝没有受到不利影响,自然正常生长下去。这就是目前国际上公认的孕早期“全或无”的理论。也就是说,在孕4周之前用药或者照X线,不会出现人们所担心的生出畸形宝宝的结果。因为在早孕阶段(即孕4周之前),精子和卵子才刚刚结合,正忙着在子宫安营扎寨呢。这个时候,受精卵只是进行了简单的细胞分裂,实现了相同细胞数量上的增加,但还没分化出不同的细胞,也没分化出组织和器官,既然还没分化出器官,也就谈不上形成器官上的畸形,所以根本不会生出人们所担心的畸形宝宝。另外,胚胎在细胞分裂过程中,有一个自我纠错功能,如果细胞分裂顺利,胎儿就会健康成长下去,如果细胞分裂不顺利,宝宝就会被自然淘汰掉。很多人,包括有些医务人员,都不一定懂得这个道理,一听说怀孕早期吃了药或者照了X光,就建议把胚胎打掉,由此产生了很多人间悲剧,很多孕妈妈为了保险起见,听从医生的建议把胎儿打掉,其实打掉的却是健康的胎儿。有些人打掉胎儿后身体还能恢复,可以再怀上宝宝,但有的人运气很不好,很可能就再也怀不上了。还是要强调一下,这里说的情况是在孕4周前,意外怀孕的状况下吃过药或者照了X光,如果胚胎没有被自然流产流掉的话,可以考虑按照“全或无”的理论来保留宝宝。但对于计划怀孕以及备孕中的夫妻,为了避免因吃药或者照X光导致自然流产的情况发生,应该在每次吃药前或者照X光前先做是否怀孕的检测,确认没怀孕再照X光。还有,保险起见,照过X光后的3个月内应该避免怀孕,包括男女双方。紧急避孕药不会造成胎儿畸形 每个人在生活中都会遇到这样或者那样的不如意,就拿生孩子这事来说,有些人想要宝宝,整天盼着自己怀孕,有时甚至要吃药治疗不孕,折腾好久宝宝都不来;而有些人不想要宝宝,偏偏吃了紧急避孕药也挡不住宝宝找上门来。临床上常会有女性房事后吃了紧急避孕药,结果还是怀孕了,那这个宝宝能要吗?回答这个问题之前,先了解一下什么是紧急避孕药。紧急避孕药的主要成分是孕激素左炔诺孕酮(比如大家熟知的毓婷)。这类药主要通过抑制卵巢排卵、阻止精子与卵子结合、防止受精卵在子宫着床来起到避孕的作用。它的用法是房事后72小时内尽早服用一片(0.75毫克),12小时后服第二片;或者两片(1.5毫克)一起服用,目前市场上已经有了1.5毫克一片的紧急避孕药,比如金毓婷,吃一次就可以了。服后两小时内如果发生呕吐的话,应立即补服。 吃了毓婷也怀孕的人常常会怀疑自己可能吃到了假药,怎么吃了药还能怀孕呢?事实上,这类药的避孕成功率并不是100%,而是在80%左右,所以女性在服用这类药物后,还是存在20%的怀孕概率。如果服用的药物没能成功抑制卵巢排卵,没能阻止住精子和卵子的结合,也没拦截住受精卵在子宫着床的话,那根据上述早孕期“全或无”的理论,这种情况下怀上的宝宝如果没有流产,完全是可以保留的。这个理论给我们传递了一个信息:如果不是明确地吃了孕期禁用的药,不要轻易做出终止妊娠的决定,要顺其自然,静观其变。因为即使担心万一有什么问题,也可以随后通过医疗排畸检测手段进行排除。现在的产科检测技术已经相当成熟了,能通过B超、羊水穿刺以及各方面的检测手段监测胎儿发育情况。万一检测出胎儿发育出现了什么问题,再去终止妊娠也还来得及,不要轻易地对一个生命宣判死刑。(申明:转自和睦家药师冀连梅)
最近出门诊,遇上好多配偶有胎停、流产病史的患者就诊,结果惊人的一致,精子DNA碎片率特别高。患者疑问:精子DNA碎片率高会导致女方流产、胎停吗?翁医生肯定的说:会,好的种子就算在悬崖峭壁也是可以生长的,看看黄山的迎客松。所以,女性流产、胎停,男人也很有必要做优生检查。1什么是精子DNA碎片率(DFI)精子DNA碎片率(DFI) 能够反映遗传物质DNA的完整性或损伤程度,是一个新的评价精液质量和预测生育能力的指标。精子DNA是精子遗传信息的载体,精子中DNA成分包括两个部分:位于精子头部的核DNA以及位于精子中部线粒体中的线粒体DNA。如果精子DNA排列不致密,松散,就称为精子DNA碎片化,无论是哪一部分精子DNA受损,都可能导致精子功能及受精能力下降。对于精子DNA损伤机制研究,目前主要包括细胞凋亡、氧自由基的影响及染色质异常3个方面。2精子DNA碎片化的危害大量研究证实:当精子DFI≥30%时,胚胎早期流产率显著提高;精子细胞的早期凋亡诱导DNA 损伤,同时破坏精子膜渗透性,增加胚胎早期流产率。很多人会这样思考,既然精子DNA碎片化对生育有这么大影响,那我可以选择辅助生殖助孕,这样不就可以完美避开问题了,想想很美,睡着都可能因自己的聪明笑醒,可是事实呢?答案是否定的。辅助生殖技术助孕费用昂费,优质的精子在一定程度决定妊娠成功率和医疗花费!目前很多研究证实,精子DNA碎片率过高会导致精子受精能力下降,会直接影响人工授精、第一代试管婴儿的妊娠率。对于做第二代试管的患者来说,虽然可以通过卵泡浆内单精子显微注射受精获得胚胎,但由于精子DNA碎片率过高,会导致胚胎质量下降以及影响胚胎发育潜能,最终影响妊娠结局,出现胎停或流产。3影响精子DNA碎片化的因素精子DNA的损伤是多种因素共同作用的结果,主要包括生殖道的感染、肿瘤,各种化学、物理因素,生活环境及习惯,年龄以及季节温度等。年龄>40岁男性更易出现DNA损伤从而导致不育;男性性交频度减少,使得精子在睾丸和输精管道中停留时间变长,因此更易受到氧化应激损伤;老年男性睾丸 Sertoli的减少,对生精细胞的营养和保护不足,从而影响生精功能;端粒重复序列将慢慢丢失而使得端粒长度变短,精子的端粒长度可能影响精子的发生与成熟,导致精子数量及质量降低从而引发男性不育;吸烟可致精子存活率下降、精子形态异常以及精子密度降低,对精子DFI也有巨大的影响,吸烟量越大、时间越长、精子DFI的值越高。4六类男性需要做精子DNA碎片检查① 大龄备孕男性,年龄大于35岁者;② 配偶有自然流产、胎停病史者;③ 准备行辅助生殖(人工授精、试管婴儿)助孕者;④ 已经行辅助生殖(人工授精、试管婴儿)助孕失败者;⑤ 不明原因的不育患者;⑥ 3年以上吸烟、频繁熬夜者。有备孕需要的男性都可以做精子DNA碎片率检测,以便早发现问题,早处理,避免不良妊娠的发生。目前广东省内包括广州中医药大学第一附属医院在内的大型生殖中心,都有开展这个检测项目,我院周一至周五全天都开展精子DNA碎片率检测。报告图片示例5精子DNA碎片化可以降低吗?首先生活方式调整,避免熬夜、抽烟、酗酒,保证充足睡眠,适当运动。其次结合食疗,雪菊、黑枸杞、藏红花等泡水喝;多食葡萄、柚子、樱桃、石榴等水果。再次药物干预,中医药运用“补肾”、“活血”、“祛瘀”、“清浊”四法辨证施治,收效颇丰。西药辅酶Q10和维生素E等微量元素补充也可以减低精子DNA碎片率。
有些男性一碰到性生活就想吃药助性,难道服用PDE-5抑制剂(治疗勃起功能障碍)会上瘾?当然不是!!!药物成瘾,是指人对药物产生生理依赖,这种状态多与大脑改变有关,一旦停药,则会出现一系列不适症状,又叫戒断反应。性生活,与大脑有关,但用于“助性”的PDE-5抑制剂与大脑无关,也不存在戒断反应的问题,因此不具有成瘾性。虽然不会成瘾,但药不能乱吃!合理用药,才能有效治疗,提高性爱质量。PDE-5抑制剂以其显著的效果和较好的耐受性、安全性,成为指南推荐的ED治疗一线用药。
蹲马步是武术中的一种基本站法,是传统武术中对提高搏击能力极为有效的训练方法。专家指出:经常蹲马步,有助于提高男女的性能力,还有可能改善勃起功能障碍。有专家指出,蹲马步可使男性骨盆肌肉得到锻炼,增加整个骨盆和阴茎的血液应量,并改善自身对射精的控制。此外,蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还很有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛运动可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人射精的时间。许多男性在治疗中获得不错的效果,部分人甚至通过锻炼最终解决了勃起功能障碍的难言之隐。
心理性ED是由精神心理因素导致的勃起功能障碍。可能是抑郁、焦虑、紧张、压力和夫妻感情不和引起的。器质性ED是由外伤或者本身脏器的病变引起的勃起功能障碍。可能是血管性原因、精神性原因、阴茎本身疾病、手术或外伤和内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物。第三种ED,那就是混合性ED是指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。混合性ED患者心理精神因素和器质性病因互相影响,情况更为复杂。一般情况下,轻度ED多为心理性ED,中重度ED可能是器质性ED或者混合性ED。IIEF量表是勃起功能障碍国际通用自我评估表,患者按照实际情况填写。
随着两孩政策全面放开,你需要的不仅仅是金钱和时间,有一颗足够质量优良的小蝌蚪也显得尤为关键。但研究显示,近年来男性精子质量逐年下降,打响男性“特区”保卫战迫在眉睫。 近期湖南中信湘雅生殖与遗传专科医院精子库对媒体爆料:大学生精子质量状况堪忧,供精合格率不到两成。从该院精子库记录来看,2006年合格率为45.9%,2010年为37.9%,2014年降至17.9%。2015年上半年的数据显示,合格率仅为17.8%。 近年来男性精子质量逐年下降,令人担忧。从世界卫生组织的精液密度来看:从最初的6000万/ml,到2011年精子浓度的参考值降到1500万/ml,国外学者研究发现:健康男性的平均精子数量每年下降1%,都提示男性的生育力在下降。是什么导致了“蝌蚪”质量的下降?一、吸烟:烟草烟雾包含的物质在世界各地均已表现出对男性不育症巨大的影响,1支烟燃烧会释放出大约4000种化学物质。烟草通过各种途径损伤精子宝宝的三宗罪:使精子变少、使精子变丑(畸形精子增多)、使精子变呆滞(活力下降)。二、饮酒:乙醇可能会引起睾丸中线粒体的脂质过氧化增加和谷胱甘肽下降,这可能会引起睾丸萎缩。有调查显示:男子在出生前接触过酒精会引起精子浓度下降。三、高温:人类睾丸的生理温度32~35℃,睾丸主要通过阴囊的生理学特性和逆流热交换效应降温。睾丸受热会导致生殖细胞分裂活性下降、精子细胞凋亡加速、精子DNA修复能力下降、精子细胞抗氧化受抑制。四、肥胖:肥胖会影响精子活力和快速运动能力,增加精子DNA碎片化。五、药物:毒品(大麻、摇头丸、迷幻药)和竞技类药品(运动员服用:肌酸、类固醇类药品)对男性生殖内分泌和男性生育力都有不良影响。六、性传播疾病:生殖道感染引起附性腺炎症(睾丸、附睾、前列腺、精囊腺等发炎),影响精子的生成、成熟,最终影响生育。男人的档位,号称男人的“特区”,除了“丁丁”,还有“蛋蛋”,如何保护“蛋丁”,请听翁大夫支招:如何保护“蛋丁”?1、戒烟戒酒:“特区”的好环境是精子宝宝的最爱。2、避免久坐、紧身裤、桑拿、热水浴:还“特区”一片凉爽。3、充足睡眠、适当运动:养精方能蓄锐。4、均衡营养:●多食富锌食物:如豆类、花生、小米、核桃、芝麻、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等;●多食黏滑食物:精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。●富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等;●多食坚果类食物:富含各种营养元素,比如核桃、开心果、银杏果、南瓜子等。5、避免服食兴奋剂、毒品。6、避免不洁性生活:注意“特区”卫生。